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パフォーマンス向上シリーズの第２段　【社交ダンス編】です。この記事では、パフォーマンスの向上に最適なトレーニングとしてジャイロトニック®をご紹介します。ジャイロトニック®（GYROTONIC®）がパフォーマンス向上につながるのは、「筋トレ＋ストレッ...

この記事では、パフォーマンスの向上に最適なトレーニングとしてジャイロトニック®をご紹介します。ジャイロトニック®︎（GYROTONIC®）がパフォーマンス向上につながるのは、「筋トレ＋ストレッチ」では届かない領域にアプローチするからです。前半は一般的...

「姿勢を良くしよう」と思って、背筋を伸ばしたり筋トレを頑張ったりしていませんか？でも実はそれだけでは、猫背・巻き肩・反り腰は根本からは変わりません。 なぜなら姿勢の崩れは、単なる筋力不足ではなく👉 体の使い方（動きのクセ）とバランス...

長時間のデスクワークやスマートフォンの使用が当たり前になった現代、気づかないうちに姿勢が崩れ、「反り腰」に悩む人が増えています。腰が過剰に反った状態は、見た目の問題だけでなく、腰痛やぽっこりお腹、疲れやすさの原因にもつながります。 「自分...